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par Aaron AD septembre 13, 2017
En tant que marque de soins de la peau, nous savons à quel point la peau est importante, mais nous savons aussi que la beauté ne se résume pas à votre routine de soins. Pour vraiment rayonner, il faut harmoniser le corps, l’âme et la peau. Les aspects extérieurs de la beauté, comme les soins de la peau, sont toujours importants, mais les aspects intérieurs sont tout aussi importants : nutrition, relaxation, exercice, sommeil réparateur et dons en retour. Alors, que pouvez-vous faire pour équilibrer votre vie et commencer à vraiment rayonner ? Voici nos 6 meilleurs conseils pour vous aider à y parvenir.
1. Mangez pour nourrir votre peau
Ellen Marmur, professeure de dermatologie à l’hôpital Mt. Sinai, affirme que la nutrition joue un rôle important dans la santé de la peau et surtout dans les poussées d’acné. Pour les peaux à tendance acnéique, elle recommande de manger des aliments entiers (non transformés) et d’éviter les produits laitiers et les viandes riches en hormones, le chocolat, les frites et autres aliments de mauvaise qualité. Parmi les alternatives à essayer, citons les poissons gras comme le maquereau et le saumon ou les aliments comme l’avocat et les noix qui sont frais, non transformés et riches en graisses saines (mais pauvres en graisses trans malsaines que l’on trouve dans les aliments transformés). Et quelles mesures positives peuvent être prises ? Eh bien, il s’avère que la vitamine A et le zinc peuvent aider à stopper les poussées d’acné. La vitamine A aide à réguler le cycle cutané, de sorte qu’aucune protéine et huile responsables de l’acné ne soient piégées , et le zinc peut empêcher la croissance des bactéries responsables de l’acné. Les épinards, les graines de citrouille, les noix et le poulet sont riches en zinc, tandis que vous pouvez obtenir une bonne dose de vitamine A à partir des patates douces, des légumes à feuilles vertes et des abricots secs.
2. Méditez pour nourrir votre âme
Ce ne sont pas seulement vos yeux qui sont le miroir de votre âme ; votre peau peut aussi en dire long sur vous. En période de stress intense, votre peau peut paraître terne et sans vie. Si vous avez traversé une période déprimante comme une rupture ou la perte de votre emploi, votre peau ne sera probablement pas éclatante. Alors, que pouvez-vous faire pour équilibrer votre monde intérieur ? Il n’existe pas de remède instantané, mais la méditation pourrait vous aider à vous détendre. En fait, un nouveau domaine de recherche appelé psychodermatologie étudie l’interaction entre l’esprit et la peau, en examinant les effets des émotions sur la peau ainsi que les troubles qui se manifestent sur la peau . Alors, comment pouvez-vous vous lancer ? Il existe de nombreux guides de méditation, mais celui-ci de Jon Kabat-Zinn est disponible sur l’App Store et est idéal pour les débutants.
3. Faites de l'exercice pour nourrir votre corps
Il n’y a aucun doute, l’exercice régulier peut nourrir votre corps et faire briller votre peau. Selon Tim Church, directeur de la médecine préventive au Pennington Biomedical Research Center de Baton Rouge, en Louisiane : « Chaque cellule du corps humain bénéficie de l’activité physique ». Selon Audrey Kunin, dermatologue à Kansas City, dans le Missouri, transpirer suffisamment équivaut à se faire faire un mini-soin du visage . Essentiellement, l’activité cardiovasculaire que vous éprouvez lorsque vous faites de l’exercice favorise une circulation saine et rend votre peau radieuse. Et lorsque vous transpirez, votre corps élimine la saleté et les toxines de votre peau (n’oubliez pas de la nettoyer plus tard et d’éliminer tout résidu restant).
4. Donnez en retour pour vous nourrir et nourrir les autres
La beauté holistique ne se résume pas à une alimentation saine et à un sentiment de bien-être. Elle consiste également à donner et à prendre soin des autres. La générosité est incroyablement puissante et, croyez-le ou non, elle peut vous faire rayonner. Alors, quelle est la science derrière cela ? Selon une étude de l’Université Emory, lorsque vous êtes gentil avec une autre personne, les centres du plaisir et de la récompense de votre cerveau s’illuminent, comme si vous étiez le bénéficiaire de la bonne action, et non le donneur. Mais au-delà du fait de se sentir bien et d’être une personne éthique, une étude de l’Université de Californie a révélé qu’un seul acte de gentillesse inspirait généralement plusieurs autres actes de générosité . Ainsi, une seule bonne action peut créer un effet domino de gentillesse et vous rendre, vous et ceux qui vous entourent, heureux et rayonnants. Consultez la conférence TED d’Orly Wahba sur le pouvoir de la gentillesse pour plus d’informations sur la façon dont la gentillesse peut vous influencer positivement, vous et les personnes qui vous entourent.
5. Utilisez des produits qui nourrissent à la fois vous et l'environnement
Les soins de la peau sont importants et lorsque vous choisissez une routine, optez pour une routine qui soit en harmonie avec votre mode de vie et l'environnement. Cela signifie qu'il vaut la peine d'éliminer les substances toxiques et les produits d'origine animale qui peuvent avoir des effets nocifs. Pour commencer, évitez les parabènes, les alcools desséchants et le SLS. Vous devriez également essayer d'opter pour des soins de la peau végétaliens. Cela signifie essentiellement éliminer les substances nocives qui peuvent avoir un impact négatif sur vos hormones, dessécher votre peau et nuire aux animaux. Une routine de soins de la peau plus douce et sans cruauté peut vous aider à briller sans effets négatifs.
6. Choisissez l'Argan pour nourrir et régénérer votre peau en profondeur
Lorsque vous optez pour une nouvelle routine de soins de la peau, choisissez des ingrédients naturels puissants et testés, comme l'huile d'argan. L'huile d'argan est une huile particulièrement nourrissante utilisée depuis des générations par le peuple amazigh du Maroc. Elle est réputée pour être un remède contre les problèmes de peau, de cheveux et même de santé grâce à sa combinaison d'acides gras, sa teneur élevée en vitamine E et en stérols. C'est un antioxydant puissant et un élément essentiel de tout régime de beauté holistique. C'est pourquoi l'argan est au cœur des soins de la peau FRÉ. Toutes les solutions de soins de la peau de FRÉ associent l'huile d'argan biologique aux cellules souches d'argan et à l'eau de feuille pour une expérience de soins de la peau encore plus nourrissante. Combinez le système de soins de la peau holistique en 3 étapes de FRÉ avec une nutrition, un état d'esprit et un programme d'exercices appropriés, pour un éclat naturel durable.
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