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par Aaron AD février 20, 2017
Le plus difficile dans une routine de remise en forme n’est pas de la commencer, mais de la maintenir. Nous avons tendance à laisser les choses aller et à nous y remettre avec enthousiasme, surtout après avoir fait des excès pendant les vacances, pour ensuite perdre progressivement notre énergie au bout de quelques semaines. Pourtant, outre les bienfaits pour la santé comme un corps plus fort et plus en forme, une personne qui fait régulièrement de l’exercice aura une peau jeune et radieuse.
Tenez-vous-en autant que possible à votre routine d'entraînement habituelle ou commencez-la avant de vous rendre aux buffets et aux cocktails de Noël. Habituez-vous-y pour ne pas avoir trop de poids à perdre après les fêtes.
Janvier est généralement une période frénétique où l'on essaie de se débarrasser de l'ambiance des vacances et de reprendre là où on s'est arrêté. Commencer immédiatement montre que vous êtes déterminé à vous remettre en forme, à part sur papier lorsque vous notez vos résolutions et en janvier, vous aurez plus de facilité à vous y mettre car vous vous êtes déjà mis dans la routine.
Les modes de vie sédentaires, en particulier pour ceux qui travaillent en position assise la plupart du temps ou toute la journée, ont tendance à faire grossir les kilos en trop, même s'ils essaient de surveiller leur alimentation. Même des exercices simples comme la marche sont bénéfiques, tout comme de petits extras comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur si des séances régulières dans une salle de sport ne sont pas possibles. De petits changements qui nous rendent un peu plus actifs font une différence au fil du temps s'ils sont effectués régulièrement. La peau en profite également, devenant ferme et tonique au même titre que les muscles.
Ceci est particulièrement important pour les personnes qui suivent un programme de perte de poids. Une perte de poids rapide peut entraîner la formation de gros sacs de peau lâche, comme on le voit chez les personnes qui subissent une chirurgie de perte de poids.
En plus de faire du sport pour le bien de son corps et de sa peau, il est également important de prêter attention à sa peau. Lorsque nous parlons de nutrition de la peau, c'est souvent dans le contexte de l'utilisation de produits de soins nourrissants pour la peau afin qu'elle paraisse douce et éclatante. FRÉ est une gamme de produits de soins de la peau dédiée aux femmes qui font du sport. Le coffret de soins 123FRE comprend trois produits qui offrent à votre peau toute la protection et la nutrition dont elle a besoin :
Bien que nous aimions FRÉ avec tous ses ingrédients naturels, certains ingrédients purs peuvent également être bénéfiques. Les personnes souffrant de peau sèche peuvent, par exemple, en prendre soin avec un bain à la crème de coco. Ajoutez 3 cuillères à soupe de crème de coco avec quelques gouttes d'extrait de vanille dans l'eau du bain pour un bain qui nettoiera et hydratera également. Pour un visage à la peau sèche, préparez une pâte de yaourt naturel, de miel et d'avocat. En utilisant environ 3 cuillères à soupe de chacun de ces ingrédients, préparez une pâte, appliquez sur un visage et un cou nettoyés. Laissez agir pendant environ 15 minutes puis rincez. La peau sera douce et lisse.
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