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par Aaron AD février 20, 2017
L'exercice physique est bon pour la santé en général. Cependant, ses bienfaits peuvent s'accompagner de certaines affections cutanées. Par exemple, certains experts pensent que les exercices cardio et la course à pied provoquent davantage de dommages dus à l'oxygène ou aux radicaux libres. Ils peuvent également endommager le collagène et l'élastine, qui sont les fibres de soutien de la peau. De plus, tant que vous connaissez les problèmes de peau potentiels qui peuvent survenir avec l'exercice, vous pouvez prendre des mesures pour les éviter.
Les boutons sont un autre problème potentiel. Cependant, ce n’est pas un problème causé par l’exercice lui-même, mais par les habitudes d’hygiène. La transpiration est la cause de nombreux problèmes de peau après l’entraînement. Votre objectif doit être vigilant, car la transpiration fournit l’environnement chaud et humide dont les bactéries ont besoin pour se développer. La saleté et le maquillage sur la peau aggravent ce problème, car ils se mélangent à la sueur et obstruent les pores. Vous devez également porter des vêtements d’entraînement absorbants pour éviter les frottements que peuvent provoquer les vêtements serrés et non respirants. De tels vêtements provoquent ce que l’on appelle l’acné mécanique. La friction déclenche les glandes sébacées qui produisent un excès de sébum qui se mélange à la sueur et aux cellules mortes de la peau qui obstruent les pores. Cela peut être évité en nettoyant le visage avant l’entraînement et en prenant une douche juste après.
L'exercice peut également aggraver les problèmes de peau existants comme la rosacée et la miliaire ou les éruptions cutanées dues à la transpiration , ce qui aggrave encore l'inflammation de la peau. Cela se produit parce que l'exercice fait monter le sang à la surface de la peau. Une solution simple consiste à vous asperger le visage d'eau froide avant de faire de l'exercice. Vous pouvez également appliquer des compresses froides sur votre visage pour le garder au frais, ce qui permettra d'éviter que les problèmes de peau existants ne s'aggravent. Il existe également des traitements médicaux qui peuvent atténuer les rougeurs chroniques.
Les infections cutanées sont un autre problème potentiel auquel il faut se méfier pour ceux qui s'entraînent dans des salles de sport où les équipements sont partagés. Il faut prendre des précautions, comme utiliser des lingettes antibactériennes pour essuyer l'équipement de gym avant de l'utiliser et couvrir les plaies ouvertes, y compris les coupures. Portez également des sandales sous la douche et utilisez du savon ou du gel douche antibactérien. Ne marchez jamais pieds nus et emportez votre propre serviette à utiliser à la salle de sport pour plus de sécurité. On n'est jamais trop prudent.
En forme et radieuse
Même à la maison, il n’est pas possible d’être à 100 % sans germes. Il en va de même à la salle de sport. Vous ne pouvez que faire de votre mieux pour prévenir les problèmes de peau liés à la transpiration et aux bactéries. Ensuite, vous pouvez faire de l’exercice pour garder votre corps fort et en bonne santé sans vous soucier de compromettre la santé et l’apparence de votre peau.
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